Manfaat Brokoli untuk Kesehatan

Manfaat Brokoli untuk Kesehatan

Manfaat Brokoli untuk Kesehatan
Manfaat Brokoli untuk Kesehatan
Brokoli merupakan salah satu sayuran hijau yang banyak sekali mengandung vitamin dan mineral untuk tubuh. Manfaat brokoli sangat banyak untuk tubuh kita. Salah satunya adalah brokoli bisa mengatasi dan mengurangi resiko berbagai penyakit dan gangguan kesehatan lainnya. Dalam brokoli terdapat kandungan vitamin dan juga mineral yang sangat baik untuk tubuh. Sayuran hijau ini juga sangat disarankan untuk sering mungkin dikonsumsi untuk melengkapi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh.

Manfaat brokoli untuk kesehatan sangatlah banyak, terutama untuk kesehatan anak. Untuk lebih jelasnya, mari kita simak pembahasan mengenai berbagai manfaat dari brokoli yang merupakan sayuran hijau penuh nutrisi.

1. Anti depresi
brokoli banyak sekali mengandung vitamin B dan juga folat. Kandungan inilah yang dapat mengurangi dan mencegah depresi. Orang yang kekurangan folat dan juga vitamin B cenderung akan mudah lelah dan depresi. Dengan memperbanyak makan brokoli bisa mengembalikan mood yang kurang bagus menjadi bagus kembali dan bisa mengembalikan daya ingat serta juga memberikan efek yang menenangkan.

2. Menjaga kesehatan bayi
Brokoli tidak hanya baik untuk orang dewasa tapi juga untuk bayi. Manfaat brokoli untuk bayi sangatlah banyak, salah satunya yaitu membantu dalam perkembangan dan pertumbuhan tulang bayi. Kandungan vitamin dan juga kalsium yang ada dalam brokoli sangat baik untuk membantu pertumbuhan tulang. Selain itu, brokoli juga dapat meningkatkan sistem imun pada bayi sehingga bayi tidak mudah terserang penyakit.

3. Mencegah kanker
Brokoli mengandung antioksidan yang sangat banyak, warnanya yang hijau menandakan bahwa sayuran ini mempunyai banyak antioksidan. Antioksidan inilah yang bisa mencegah timbulnya kanker dalam tubuh.


4. Membantu diet
Brokoli merupakan sayuran yang rendah karbohidrat dan banyak mengandung serat bisa membantu menurunkan berat tubuh. Manfaat brokoli untuk diet yaitu dengan memberikan efek kenyang yang lebih lama. Kandungan serat yang ada didalamnya membuat brokoli mudah dicerna dan juga memberikan efek kenyang lama.

5. Pencegah penyakit jantung
Dalam sayur brokoli mengandung glucoraphanin yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Hal inilah yang membuat brokoli sangat baik untuk dikonsumsi sebagai pencegah penyakit jantung koroner. Jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang berbahaya dan juga dapat mengakibatkan kematian.

6.  Menghaluskan kulit
Brokoli juga sangat baik untuk kecantikan. Manfaat brokoli untuk kecantikan yaitu dapat menghaluskan kulit tubuh. Brokoli bisa memperbaiki kerusakan yang terjadi pada kulit dari dalam. Selain itu, brokoli juga bisa dijadikan sebagai masker dan lulur tubuh. Banyak sekali manfaat yang banyak diambil dari brokoli. Brokoli sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh bayi ataupun anak-anak karena memang banyak sekali kandungan dalam brokoli yang sangat bermanfaat untuk tubuh.



EmoticonEmoticon